Facilitadora de Mindfulness, especialitzada en Reducció d’estrès
Medita la Vida
Què significa ser empresària avui en dia per a tu?
Per mi ser empresària significa que el meu projecte té sentit per mi, que el faig des del cor, a la meva manera. Perquè no és només dirigir un negoci amb un objectiu econòmic, sinó que és contribuir al benestar de les persones sense perdre de vista els meus valors.
Al mateix temps que acompanyo altres persones a créixer personalment, creixo jo. És un camí d’aprenentatge mutu, amb sentit i empatia.
Per què vas emprendre quan vas començar? Què t’hi va portar?
Vaig emprendre perquè el programa de reducció d’estrès basat en Mindfulness m’havia canviat la vida uns anys abans, em va ajudar a reduir l’estrès i a veure la vida des d’un altre punt.
Perquè el que ens fa patir no és el que passa, sinó com veiem les coses que passen. Vaig descansar uns mesos per cuidar-me i recuperar-me de l’estrès que havia patit, i vaig emprendre. Ho vaig fer amb il·lusió, per compartir de forma senzilla i natural que practicar mindfulness ens aporta salut, benestar, millor relació amb nosaltres i una millor relació amb el món que ens envolta.
A què et dediques?
Soc terapeuta Mindfulness i mestra de MBSR Mindfulness Based Stress Reduction.
Ensenyo a les persones a meditar eliminant els prejudicis que envolten la meditació. Imparteixo programes, cursos i tallers a particulars, empreses i escoles.
Acompanyo persones adultes, adolescents, embarassades i dones en període de postpart que vulguin aprendre a cuidar-se i a mantenir la calma enmig del caos diari.
També persones amb TDAH, perquè entenguin millor com funciona el seu cervell i aprenguin a posar focus d’una forma amable, realista, rebaixant el nivell d’autoexigència i d’autojudici.
Fins i tot ajudo persones amb acúfens o tinnitus a conviure amb el so des de la calma.
Color preferit
El lila, en totes les seves tonalitats. Sempre m’ha agradat i m’hi he sentit identificada sense saber el motiu. És una barreja entre l’energia del vermell, la vitalitat i la passió per la vida, i el blau, que significa serenor, calma i profunditat. És un equilibri entre acció i presència, entre fer i ser.
Una companya de la universitat em va explicar que és el color de la transmutació, perquè ens ajuda a transformar el que ens pesa en aprenentatge, i a connectar amb la nostra part més intuïtiva i essencial. I que convida molt a mirar endins, amb consciència, per ser al món amb calma.
Platja o muntanya?
Soc de platja. Connecto amb els quatre elements:
Terra, el contacte amb la sorra em connecta amb el moment present. Per mi és un lloc on respiro, deixo anar i torno a començar.
- Aigua, el so de les onades em relaxa.
- Foc, el sol m’omple d’energia.
- L’aire salat em renova.
- Terra, el contacte amb la sorra em connecta amb el moment present. Per mi és un lloc on respiro, deixo anar i torno a començar..
Sol o lluna?
Sens dubte, lluna. Vaig néixer el 22 de juny a la nit, a un quart de tres de la matinada, amb el signe de Cranc. Sempre he sentit una connexió especial amb la lluna: m’inspira, em calma i em recorda que la vida són cicles i que, quan acceptem els canvis, vivim amb més serenor i felicitat.
I m’encanta el sol, que ens renova, ens carrega d’energia i de vitamina D. Gràcies a la seva llum coneixem la natura tal com és.
Conclusió: necessito la serenor de la lluna i la força del sol.
Hotel a primera línia/cèntric o bé perdut?
Depèn. Si viatjo a una ciutat o un poble que vull conèixer, prefereixo un hotel cèntric per desplaçar-me caminant. Si busco calma o si organitzo un retir, busco un lloc perdut, envoltat de silenci i natura.
Truita de patates: amb ceba o sense?
Amb ceba una mica caramel·litzada, que li dona el punt dolç. I que estigui ben feta, que tingui consistència.
Quin esport o pràctica esportiva t’agrada? Quin esport gaudeixes a la tele?
M’encanta ballar. El que sigui, dansa del ventre, rumba, zumba. Qualsevol cançó típica de festa major.
A la tele gaudim de l’handbol, què és l’esport que practiquen els meus fills.
Ets més de carn o de peix?
Gaudeixo d’alguns peixos i d’algunes carns, crec en l’equilibri i en escoltar el que necessita el meu cos. Practico Mindful Eating, així que menjo de forma conscient, apreciant el que menjo, agraint que hagi arribat a mi i com em fa sentir.
Ets més de vermut o cafè?
Soc de vermut, no prenc cafè. M’agrada el moment vermut, escollint els productes de forma conscient i de qualitat, unes xips, unes olives, unes escopinyes…
Pizza preferida
La quatre estacions. M’encanta la barreja ordenada, diversos productes, cadascun amb el seu espai propi. Diferents textures, diferents gustos.
Plat preferit de casa teva
Les costelles amb patates. És un plat senzill, amb pocs ingredients. Quan està ben fet, és ple de sabors i és casolà.
T’agrada cuinar? Quin plat t’agrada cuinar i et surt molt bé?
M’encanta cuinar, és una forma de cuidar-me i cuidar a qui més estimo. M’agrada preparar plats casolans: una bona paella, un brou reconfortant, els canelons i el pa de pessic de la meva iaia… Tot i que també m’agrada experimentar amb altres tipus de cuina, com la de l’Índia.
Pel·lícula que veuries mil i una vegades
Sex and the city 1 i 2. M’encanten per la manera en què expliquen l’amistat de la Carrie Bradshaw amb la Miranda, la Charlotte i la Samantha: amb humor, emocions, i vida quotidiana amb glamur
També he vist moltes vegades pel·lícules dels últims 20 anys de Disney i de Pixar. La primera vegada que vaig veure Frozen, a l’estrena al cinema el 2013, vaig sentir que l’Elsa era jo, «Suéltalo». Això era el que jo necessitava: deixar anar coses, creences, arrels que no em servien. I en vaig aprendre anys després, amb el Mindfulness.
Inside Out, per com expliquen i validen les emocions. Les recomano totes dues en les meves formacions.I Cars, pels valors que transmeten els seus personatges.
Última formació que has fet i per què
Actualment, estic estudiant el grau en Psicologia. Primer vaig estudiar reducció d’estrès (MBSR); segon, Postgrau de Mindfulness i Psicoteràpia; tercer, màster en Intervencions basades en Mindfulness.
Vull aprofundir en els coneixements de la ment humana. A més, recentment m’he format en TDAH. Perquè el Mindfulness és una bona forma de posar focus i de baixar les revolucions mentals.
Llibre o lectura interessant. De què tracta?
El guardián de la flor de loto. És una novel·la d’aventura i creixement personal, que combina emoció, espiritualitat i ciència i reflecteix molt bé la confrontació entre la medicina tradicional i la medicina de fàrmacs. L’he llegit unes quantes vegades perquè connecta amb el camí Mindfulness i amb la idea que el benestar real neix d’equilibrar cos, ment i consciència.
Soc conscient de la sort que tenim de disposar de la medicina de fàrmacs que salva vides. Però se n’abusa, sobretot per a símptomes per als quals hi ha remeis menys agressius per al cos i per la ment, com ara meditar.
Per què t’agrada formar part de l’ADEESQV?
Perquè m’agrada formar part d’una xarxa de dones en què ens donem suport, compartim experiències, ens escoltem i aprenem les unes de les altres.
A l’ADEESQV totes sumem. Totes creem projectes amb ànima.
Últim esdeveniment o formació de l’ADEESQV en què has participat.
Fa unes setmanes vaig anar al dinar, l’assemblea amb sessió de fotos inclosa. Allà també vaig tenir la sort de compartir una sessió de Mindfulness amb les companyes. Va ser una estona bonica, de connexió i de calma compartida.
Estàs farta de…
De la incoherència. De sentir com es parla del benestar i de cuidar les persones, però que després no es posa en pràctica.
A la vida hi ha més felicitat quan el que diem i el que fem van en la mateixa direcció.
Avui estic…
Molt agraïda per haver començat el 14è curs de reducció d’estrès que imparteixo.
Feliç per les persones que han confiat en aquest procés i per poder acompanyar-les en aquest camí de calma i consciència.
Una de les millors coses a la vida és…
Somriure a algú i veure com li canvia la cara, l’expressió, l’actitud, el to de veu i la forma de parlar. El somriure és una forma senzilla i profunda de connexió humana, que pot transformar un moment o il·luminar el dia d’una persona.
Jo mai mai..
Deixaré d’aprendre. És una forma molt bonica de seguir viva i activa
Febrer de 2026
Vols posar-te en contacte amb l’Eva? A la seva fitxa del directori trobaràs el seu contacte!