Assertivitat – 8 trucs per no barallar-nos

En aquesta segona sessió, hem après que no és el mateix DISCUTIR que BARALLAR-SE. La diferència? Doncs que quan ens barallem ho fem des d’una posició dominant, dient a l’altre què ha de fer i molt probablement faltant al respecte. Quan discutim, ho fem des de la igualtat, respectant punts de vista i drets i arribant a un acord.

La Sara ens ha donat 8 trucs per no barallar-nos, prèn nota:

  1. Sigues molt concret i específic en tot el que dius
  2. No creguis que l’altre sap què penses
  3. No interpretis ni suposis què vol l’altre
  4. Abans d’exposar la part negativa, digues una cosa positiva
  5. La ironia i el sarcasme només aporten negativitat i ressentiment
  6. No remoguis el passat, no ajuda a resoldre problemes presents
  7. No acumulis ressentiment, acaba explotant de manera descontrolada
  8. Busca el lloc i el moment adequats per fer una crítica o per parlar d’un conflicte

El role play ens ha ajudat a adonar-nos que moltes vegades adoptem rols d’agressivitat, submissió, assertivitat… sense ser-ne conscients. I ens ha donat eines per prendre consciència i afrontar millor les discussions que sense cap dubte haurem d’encarar properament.

És important fer pactes loose-losse, on tots hi perdem una mica. Cedim una mica a canvi que l’altre també ho faci… Fes una proposta, segur que arribareu a un acord! Però sempre EXPLICITANT i sense excepcions.

Genera conversa, no et límitis a respondre.

No amaguis les emocions negatives, treballa-les. Separa emoció de pensament, descontamina el llenguatge explicitant les emocions.

Les relacions igualitàries permeten créixer tothom, expandir-nos. Amb límits i negociant, i amb la consciència que tots podem cometre errors.

Com a frase final, «La qualitat de les nostres vides es mesura per la qualitat de les nostres relacions».

Gràcies, Sara, per la teva aportació!

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies